停止比较并开始提问。作者:Alyson Premo。

与其问自己喝酒是否不如别人喝酒或早晨不喝酒,不如问自己酒精对生活是否有负面影响。

您应该问自己是否饮酒对您的生活有负面影响,而不是比较您与他人喝多少酒或早上不喝酒。

有很多类型的问题饮酒者,将自己与其他人进行比较不会对您有任何帮助。当询问过量的酒精过多时,最重要的考虑因素应该是酒精如何影响您的生活。

我知道我们大多数人已经习惯于相信,除非您从牛皮纸袋中喝水,或者早上醒来后就开始喝酒,否则您不会有酒精问题。问题是,我们不应该将自己的旅程与其他人的旅程或社会认为存在酒精问题的旅程进行比较。如果您认为酒精对您的生活有负面影响,那么这就是您尝试无酒精挑战,稍事休息或完全将其从生活中移除所需要的全部理由。

如果宿醉影响您的生活和父母交往能力,那么该休息一下了。

如果第二天的焦虑感恶化,那么该休息一下了。

如果您的孩子告诉您您最喜欢的饮料是葡萄酒,那么该休息一下了。

如果您觉得自己只是为了每天喝点酒而经历着日常生活,那么也许是时候休息一下了。

您不必为休息或完全停止而面临如此大的危机。不要以为您需要获得DUI,丢掉工作,陷入财务困境,濒临离婚或分手,或者失去孩子来解决问题。现在,世界上有很多女性与酒精有负面关系,但他们正在将其与因饮酒而生活被颠倒的人进行比较。

如果您觉得自己内心的酒精消耗量超出了所给的量,那么该是时候信任自己并休息一下了。

一种方法是加入 60天无酒精挑战 从1月1日开始!早鸟价格有效期至12/18,因此请在价格上涨之前入场。第一个注册的(5)会收到一本书和日记,以期在这一旅程中取得领先,或者为1月1日到来做好准备。只有40个可用!

您是无酒精之旅中的趾甲吗?作者:Alyson Premo。

也许您正在测试水域;你一个星期不喝酒,但之后又回到同一周期。

也许您完成了30天无酒精挑战,但是在庆祝之后,您打开了自己喜欢的一瓶红葡萄酒,然后直接回到原来的习惯。

也许您一直一头雾水,正在考虑是否应该这样做。如果值得的话,您会不断来回走,否则对失败的恐惧就无济于事。我什至不尝试,因为我做不到。

如果您是北斗七星,则意味着您没有完全承诺。没有全心全意地做某事的意义何在?完全致力于改变您的习惯。

如我们所知,要想摆脱自己十年或更长的时间所依赖的习惯并不容易或迅速。但是,当您决定完全承诺100%承诺时,即会看到成功。成功会马上发生吗?不。宇宙喜欢测试您,看看您真正想要它有多糟糕。它将为您提供教训,让您了解自己是否真正致力于这种无酒精的生活。

如果您不完全致力于某件事,那么您将不会获得创造所需生活所需的全部精力和力量。当您完全承诺并决定没有其他选择并且每天都要付出努力时,这就是宇宙向您发送资源的方式。

同步开始发生。

人们像魔术一样进入您的生活。

一切开始对您有利。

充分的承诺意味着无限的潜力。因此,谁愿意全心投入到60天无酒精饮料中 自信地做到无酒精-60天挑战?我再也不会白痴了。您可以这样做,并且为了向自己展示自己,您必须开始并在其他母亲的陪伴下,她们可以在困难时期为您提供支持,并一路庆祝您的小胜利。另外,添加工具和资源以及问责制,您便可以发挥自己的真正潜力,而无需再找借口了。没有比2021年1月1日更好的开始时间了!早鸟价在星期五结束!

您的孩子不想要一个完美的妈妈。作者:Alyson Premo

您的孩子不想要一个完美的妈妈。

他们想让一个足够爱自己的妈妈知道喝酒不是度过一生的方法。

到底什么是完美妈妈?

妈妈每天晚上都在桌子上打扫房子,拥有Pinterest精湛的手工艺品,配套的节日服装和自制营养餐。

不不不。我知道社会已经使我们相信,做一个“完美的妈妈”,您必须做以上所有事情。废话首先,没有完美的东西,因为我们都是从不同的角度看待生活,因此一个人认为完美的东西与别人的定义并不相同。

其次,您认为您的孩子是否关心所有这些?绝对不。他们想要一个不会每天都感到压力的妈妈。当他们需要聆听的耳朵时,有一个妈妈在他们身边。一位可以自愈的妈妈,不会将自己的问题传递给他们。一位妈妈为如何度过难关树立了榜样。这包括不喝有毒物质。

我一次又一次地听到母亲们的声音,这些母亲要么是在家里酗酒的家庭中长大的,要么是从父母那里养成了同样的酗酒习惯。那是您想要给孩子们的东西吗?我知道您不这样做,否则您将不会在这里。我知道很难摆脱饮酒周期,但是如果这很容易的话,我们就不会陷入如今女性,尤其是母亲饮酒量超过以往的危机。

酒精不是度过生活或孕产的途径。实际上,这阻碍了我们成为我们最好的母亲和人。我们只有一种生命,那为什么要浪费呢?您想从现在开始是一年还是五年?还在喝酒,没有体验可以让您从内部放松的事物?我当然希望不会。

现在是时候将其扼杀在萌芽中了,这样您就可以在5年后不再后悔。一种方法是加入 60天无酒精挑战 从1月1日开始!早鸟价格有效期至12/18,因此请在价格上涨之前入场。第一个注册的(5)会收到一本书和日记,以期在此旅程中取得领先,或者为1月1日做好准备。只有40个可用!

你可以给孩子们最大的礼物是... 艾莉森·普雷莫(Alyson Premo)

…一个不喝酒的母亲。

认真考虑一下。花点时间思考一下为什么这是真的。当然,他们可能想要iPhone或Legos或其他产品。我知道对于我10岁的儿子来说,这些都在他的清单和Xbox游戏中,但是这篇文章与我无关。

我们可以让孩子们获得世界上所有物质的东西,他们最终从中成长出来或玩了一个月,然后坐在壁橱的后面。我花了数百美元买了我儿子只玩过一次的礼物。但是,我从来没有学过假期何时一次又一次地滚动。啊。

有一件礼物虽然不花一分钱,但我可以保证,您的孩子会认为这是有史以来最好的礼物,不仅是假期,而且是全年。你不喝酒是你可以送给他们的最大礼物。

想象一下,与我们的孩子在一起时,我们无法回头。

想象一下,您的孩子为您不喝酒而感到自豪。因为它们是新闻快讯。我的儿子在实现我的目标方面意义重大,这确实是有史以来最可爱的事情。

想象向他们展示,克服挑战并消除同伴压力是可以的。甚至在成年后仍然疯狂地向我们施加压力,但您可以向他们表明,无论如何,您都不必跟随人群。

我们孩子的注意,比我们给他们的称赞还要更加细心。您可能不会以为他们会在我们醉酒时注意到,但是他们会注意到。

这是您要为他们设置的示例吗?

您是否希望他们认为您因他们而喝酒?因为说实话,这就是我们一直听到的故事。我不能带我的孩子,所以我要去喝一杯。想象一下,当一个孩子并听到它。 kes。

在这个假期,给孩子最好的礼物,就是不要喝酒。您是否意识到自己不能独自做到这一点,并且需要额外的支持和责任感来在开始阶段为您提供帮助?然后 30天1:1计划 是给你的! 12月仅剩一个景点。 给我发短信 看看是否适合您。

嘿,你。继续。作者:Alyson Premo。

嘿,继续前进。

我最近看到过很多关于苦苦挣扎或因成瘾而战败的人的帖子。

首先,我想让您知道您没有错。我们正处于疯狂的一年。我们正在努力在远程学习,工作,让孩子们活着以及维持有序的家庭之间做这一切。当然,我们的大脑会回到我们当时认为的舒适和应对方式,但是,正如我们所知,我们的大脑喜欢在我们身上耍把戏。

这不是度过母亲,生命或到2020年底的方法。我知道您压力重重,不知所措,想休息一下,但是从长远来看,喝酒不会帮助您。仅用酒精进行自我药物治疗会加剧您的抑郁和焦虑。您越开始依赖这种模式,您越有机会变得越来越依赖酒精。

如果您本周开始偶尔喝一两杯葡萄酒,但在2020年期间发现喝酒的数量和频率增加了,那么这是您尝试休息的第一个危险信号。休息30天,看看你如何做。如果您发现比想像的要难,我会看看您喝酒的原因,并找到一个治疗师,教练或一个女性社区,他们了解您的病情。

不过,我希望您今天从这篇文章中获得的最重要的信息是您并不孤单。我知道您可能会觉得自己是,但事实并非如此。艰难的日子将过去,您将因此而变得更加强大。哭泣,尖叫,吃掉所有的甜食,但请不要屈服于想要破坏你的声音。您知道这样做时会发生什么,但永远不会结束。

我想知道,今天谁不和我一起喝酒?

让我们向其他母亲展示他们并不孤单,如果需要,我们只是一条消息而已。

如果您正在寻找有关此旅程和思维转变的更多指导,请与我联系 @sobermomcoach,我们可以看看 30天1:1计划 会很适合你。这个月只有两个景点!

不喝酒并不会让你虚弱。它使您功能强大。作者:Alyson Premo。

不喝酒并不会让你虚弱。

它使您功能强大。

昨天,在60天无酒精挑战赛中,一位母亲表达了对无酒精生活的恐惧。在挑战的第一天,我们将深入研究某些问题,第二天,我将告诉您原因。

她担心自己会被视为虚弱,因为她没有“控制”饮酒的能力。耽误。这是我们的大脑在欺骗我们的地方,或者社会对不喝酒的人的看法导致我们相信我们有问题。但是在回覆她的过程中,我要求她重新整理她的虚弱陈述。我建议她考虑一下自己的能力,因为她不需要酒精来度过生活。没有多少人可以这么说。然后它点击了她。

很多次,我们自己看不到这些东西,我们需要其他人来帮助那些温柔的小朋友。这就是为什么我如此热衷于1:1教练和无酒精挑战。

哦,那些对清醒的恐惧只是使自己无法真正跟进的方法。你不会因为不喝酒而丧命。实际上,情况恰恰相反。您可以使自己更加健康,并减少死于酒精相关疾病的机会。不要听那些恐惧。他们要做的只是破坏您的成长。

话虽如此,我(@sobermomcoach)在12月仅接受两个新的1:1客户。如果您正在寻找更多个性化的支持,并希望有人追究您的责任,以获得快速启动无酒精饮料之旅所需的一致性和动力,那么这就是一个绝佳的机会。

仅在本月,我还将为您免费提供12月1日开始的60天无酒精挑战赛。我很少这样做,但有人打电话给我,所以这是我在这个假期给我的礼物。先到先得,先到先得,两个景点一去不复返,直到一月为止!

这个假期和孩子们在一起能有多棒?我已经知道它的感觉,现在我想让您亲自体验一下。

给我发短信 (@sobermomcoach) 看看这个程序是否适合您!

喝酒是一种应付之前的简便方法。作者:Alyson Premo。

喝酒是一种应付之前的简便方法。

是的,当我们想要快速解决问题时,酒精似乎是答案,因为它很容易。我们只要从冰箱里拿出一杯葡萄酒或啤酒,从碰到我们的嘴唇的那一刻起,即使在我们的血液中,即使没有,我们也已经感到放松。

必须在后台与尖叫的孩子共进晚餐?拿一杯酒。

整天与孩子们在一起并帮助他们进行远程学习吗?拿一杯酒。

我知道我们都在某一点上做到了这一点,并陷入了Big Alcohol想要卖给我们的谎言中,但是仅仅因为这是简单的方法而不能依靠正确的方法来转向酒精。

这很容易,因为您让它成为一种习惯,因此,当然,您的大脑会自动喝酒以缓解您想逃避的一切。但是,就像其他习惯一样,您越深入该循环,就越难以摆脱。当然,如果您已经习惯了十年以上的习惯,那么做其他事情就不会轻易解决。

但是,轻松的出路最终会导致您后悔,妈妈感到内,在身体或情感上感觉不舒服,或者像我一样排毒。那一点都不容易。我会再有十个婴儿,而不是再一次体验排毒的戒断。我知道日记,散步,与支持社区联系,冥想和其他健康的应对机制并不浮华,也无法像酒精一样为您提供即时的缓解感,但这不是重点?我们不会通过简单的出路来成长,我们当然不会对自己感到更好。

是时候停止采取简单的出路了吗?的 60天无酒精挑战 开始明天!这是当前价格点的最后一个挑战,因此,如果您一直处于困境,我会在您的投资清单上高度重视这一点。是的,我知道这是一项投资,但它可以使您的整个生活变得更好。而且,如果您可以将钱花在酒精上,那么您当然可以将钱花在治疗上, 给我发短信 with any questions.

妈妈不需要酒。妈咪需要休息一下。作者:Alyson Premo。

妈妈不需要酒。

妈妈只需要休息一下。

早在我喝酒的日子里,我认为酒是缓解压力,压倒一切,消除焦虑和成为“完美”妈妈的答案。

男孩,我错了。答案是我需要休息一下!我不能自己继续做所有事情,而且我害怕寻求帮助。我不想让任何人认为我很虚弱,无法应付自己所处的“处境”。这种情况是一个单身母亲,当我打字时,我意识到我并不是唯一一个让我处于那种状况。要生两个孩子,对吗?无论如何,我离题了,这个话题是另一天。

广告,妈妈的酒模因和社会告诉我,我被轰炸了,只是喝一杯酒来摆脱日常生活的压力。我希望我没有跟随人群,现在我真正地相信,当您跟随人群时,您会迷失自己,当我变得清醒时,我开始以不同的方式看待很多事情。我开始质疑在我们社会上以“乐趣”和“放松”的方式销售的其他事物。因为喝酒后的第二天,我的焦虑会从屋顶冒出来。那既不好玩也不放松。

我们在母性中真正需要的不是一种会引起更多焦虑,悲伤和一般感觉像垃圾的有毒物质。我们需要休息一下!我们需要时间来振兴自己。我们只需要时间就可以了,而正当存在不包括照顾别人的需求,而是照顾我们自己的需求。我们把自己的需求放到了后面,最终使我们陷入困境。

不要因为妈妈需要葡萄酒陷阱而倒下,因为它会使您陷于一个循环中,从长远来看,这只会阻碍您并使您的情况恶化。不喝酒休息一下,我向您保证,您的身体和精神都会好得多。试试看,让我知道如何进行。

如果您无法摆脱妈妈的酒文化,那就和我以及其他39名对它感到厌倦的母亲一起,为 60天无酒精挑战!这是绝对的最后一天!

你知道永不过时吗?醒来没有宿醉。作者:Alyson Premo。

随着我们进入假期,通常是一年中最大的饮酒之夜。我之所以这样说,通常是因为今年对某些人来说会有所不同,因为您知道2020年,这是一件好事。在社交场合没有喝酒的压力!我们必须在可能的时候寻找积极的东西,对吧?

无论如何,我总是回想起感恩节的早晨,醒来时真恶心,想知道前一天晚上到底发生了什么(我给谁发短信?我又让自己尴尬了吗?)不过现在不再了。现在我醒来准备喝咖啡,和小矮人一起躺在沙发上看梅西百货的感恩节大游行。

现在,我们有了新的传统,这使我引申到另一点,与您的家人一起开始新的传统。如果您总是在感恩节喝酒,那就想办法丢掉酒,然后继续玩乐。

我所知道的是,我非常感激,因为我已经有4年没有宿醉了。

明天我将提供一些技巧,以帮助您在火鸡日保持清醒。敬请关注!

同时,您是否对加入 60天无酒精挑战 从星期二开始?继续阅读。

昨天,我与一位参与者进行了1:1通话,这个通话再次证明了我为什么要日复一日地做自己的事情。她被告知遭受苦难的唯一另一个人是她的丈夫,她感到宽慰,可以将其释放,哭泣,并能够看出她没有任何问题。绝对没有。她刚刚开始依赖化学上瘾的物质。她以一种新的动力和希望离开了那个电话。她甚至于当晚晚些时候在小组中发布了有关此事的信息。

现在,她被一群与她同路的母亲所包围,准备为她加油打气。这就是为什么这些挑战如此有效的原因。他们可以帮助您学习维持和繁荣发展的工具和策略。

以目前的价格,这将是挑战的最后一轮,因此请在2021年上升之前参与其中!

感恩节的6个秘诀。作者:Alyson Premo。

妈妈,感恩节快乐!这里有一些技巧可以帮助您度过这个假期。 -❤️

1.做一个无酒精鸡尾酒或品尝不含酒精的啤酒。 NA啤酒可能是某些人的诱因,但它可以帮助他们摆脱渴望,而不必让他们感到被排斥或向家人或朋友问很多问题。在Pinterest上也有无数无酒精鸡尾酒的食谱!
2.制定退出计划。如果您要去别人家过感恩节,请确保有一个适当的计划,这样,如果您开始看自己的用完了,那么您就可以起身去散步或与爱尔兰人告别。最重要的是,将车停在不会装箱的地方。
3.吃掉你想要的所有食物!将所有这些您不喝的多余卡路里用于所有土豆泥,绿豆砂锅和馅饼!
4.与这样的朋友或一个清醒的社区接触。
5.移动身体。去散步,跳舞,做瑜伽,伸展运动。当我们移动时,我们的体内多巴胺被释放。多巴胺与饮用或使用时释放的感觉良好的化学物质相同,因此,移动身体是获取这些感觉良好的化学物质而不摄入毒素的最佳方法。
6.记住您的原因。当形势艰难时,重要的是要记住我们为什么要开始这一无酒精的旅程。为了您的健康?为了你的孩子?

希望大家度过一个安全而又清醒的假期!

提醒您 60天无酒精挑战 已开放注册!我们将在几天后开始。给我发短信 (@sobermomcoach),如果您有任何疑问。