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核桃改善精子質量!不孕不育食療方推薦

來源:溫州東方婦產醫院    更新时间:2014-02-25    阅读量:

在家庭生活中,寶寶是最棒的禮物,孩子可以帶給家庭更多活力和快樂,所以幾乎每個家庭都期待早點有個孩子,但是,很多家庭都陷入了不孕不育的窘境,遇到這一問題應該如何解決呢?接下來,小編爲大家介紹一些可以解決男性不育的知識。

在生育力低下或不育夫婦中,30%至30%的病例歸因於男性一方。部分研究顯示,受汙染、不良生活習慣和飲食習慣影響,工業化國家男性的精子質量有所下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜誌上發表報告說,每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用,核桃富含這一物質。研究人員徵集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性,並把他們分成兩組,一組(58位男性)不食用木本堅果,而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。實驗期間,他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。12周後,食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加,並且精子活率、活力及形態都有改善,精子染色體畸形也更少,對照組男性則沒有變化。歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類

但研究人員也指出,儘管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子質量,但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚。

從上面的介紹我們可以了解到核桃可以提高男性的精子的質量,那麼,隨之,精子質量提高以後也就更有利於懷孕,所以,男性朋友可以在平時的生活中多吃一些核桃,這對於想要寶寶的家庭的男主人來說,是一個不錯的建議。

患上不孕不育的調理方法

現代生活中,不孕不育症困擾著很多家庭,給每個家庭都會帶來沉重的打擊。那麼,想要治療這種疾病,就一定要注意不孕不育調理。那麼,不孕不育的調理方法有哪些呢?不孕不育患者吃什麼好呢?下面由不孕不育飲食欄目小編來告訴大家一些飲食調理方法。

⑴富鋅食物:各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;各種動物性食物中,以牡蠣含鋅最爲豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

⑵動物內臟:這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

⑶滑粘食物:據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

治療不孕不育症的食療

你是否還在爲自己的不孕不育犯愁呢?是不是還在吃一把又一把的白色藥片呢?那麼在對不孕不育治療的同時,你也可以試試食療的方法,食物不僅僅幫助治療,也可以增強身體營養,那麼現在我們就來看看不孕不育症的食療常識!

(一)富鋅食物:

植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等;動物性食物中,以牡蠣含鋅最爲豐富,此外,牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

(二)動物內臟:

這類食品中含有較多量的膽固醇,其中,約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素,適當食用這類食物,對增強性功能有一定作用。

(三)富含蛋白質、維生素的食物:

蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素,富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,多食用對身體有好處。

(四)富含精氨酸的食物:

據研究證實,精氨酸是精子形成的必需成分,並且能夠增強精子的活動能力,對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。如鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

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