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經期飲食保養很重要

來源:溫州東方婦產醫院    更新时间:2017-01-12    阅读量: 在線提問

女性經期時代,一會情感低沉,一會兒你的情感“多云转晴”了。縱然你故意識地禁止,大概會感想對本身情感的節制有點無能爲力。所以女性經期是個多麼特殊的時期,也是女性最脆弱的時期,很多女性朋友在經期都不太注重飲食,這可是大錯特錯的哦。溫州婦科專家提醒:女人要學會自己關愛自己,更要懂得飲食保養。

首先女性經期應該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液循環,促使血液流暢。

二、水果雖然說美容養顏, 女性經期也有不能吃的水果例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。

三、 除了冰品不宜在經期內食用外,女性在經期內要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,並應禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

四、中醫反對女性經期內吃冰,西醫則認爲百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而吃冰時,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度,這是吃冰可能造成經痛的原因。

五、 西醫不排斥任何的食物,就連坐月子都可以吃冰,雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛,但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出,女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發生時,就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。

  听了以上溫州婦科醫院專家的介紹,希望女性朋友們對經期的護理有所幫助,都能注意經期的飲食保養很重要!

醫生團隊