AlysonFlower.jpg

艾丽森的故事…

“我不记得那天晚上的许多细节,但是我确实记得,喝了大约一半的啤酒后,我的社交焦虑感消失了。多年来,我第一次感到可以呼吸。我感到自己对社交充满信心我曾经是一个孩子,我能够轻松地与聚会上的每个人交谈,我觉得生活已经恢复了,我本来就是我的那个人。那天晚上,我与酒精的恋爱开始了长达20年! ”

“我的酗酒之旅始于我15岁,还是高中一年级时。小时候,我一直是一个非常社交的人,很容易结交朋友。我对自己的所有能力非常有信心,并且经常发现自己在学校的各个委员会,以及
许多体育赛事。我不仅在社交和运动上都出色,而且在学术上也很出色。我总是觉得自己对生活有把握。直到我进入初中。从儿童到青少年的每个人一生中可怕的时间。我发现自己没有一个受欢迎,自信的孩子,而是陌生,尴尬和笨拙。在学校里,我所做的每一个决定都被我嘲笑和嘲笑。初中时我没有优雅地过渡,这导致了一些相当强烈的社交焦虑。我在运动和学术上仍然表现出色,但在社交上却一团糟。我担心所有事情,并导致身体症状,例如胃痛,头痛和失眠。

上高中要容易一些,但要困难得多。作为一名新生,我不仅为自己的同班同学担心自己,而且为我之前的其余三个年级的学生担心。因此,当我发现自己被邀请参加由更年长,更受欢迎的同学发起的第一次“聚会”时,我自然很想去,也感到恐惧。我和几个朋友一起去,感觉就像一只害怕的紧张鼠标藏在角落里。这是当我被要求喝掉我倒入超大型快餐杯中的第一杯啤酒的时候。看起来或气味都没有吸引力,而且味道很糟。我不记得那天晚上的许多细节,但我确实记得,喝了大约一半的啤酒后,我的社交焦虑消失了。多年来,我第一次感到可以呼吸。我感觉自己就像以前那样对社会充满信心的孩子。我能够轻松地与聚会上的每个人交谈。我觉得生活已经恢复,我本来就是我的本性。那天晚上开始了我与酒的恋爱,历时20年!

在第一次喝酒之后,我觉得我需要它,以便在社交场合中生活。与朋友外出时,大多数周末我都开始喝酒。如果一点点酒精使我放松,那么我认为大量饮酒会使我感觉好些。在我的高中职业生涯的后期,我将从轻量级的饮酒者转变为喝醉了的黑人。这些都没有吓到我放慢酒精的消费。我以为在周末被丢垃圾是很正常的,什么都不记得了。我会在喝醉的时候做一些愚蠢的事情,这会导致我的自尊心和自我价值受到打击。我的自尊心越低,我越会喝酒以应对自己的悲伤,孤独和尴尬。

到高中毕业时,我已经破坏了许多友谊和人际关系。我对自己感到恐惧,并把大学视为重新开始的机会。我会遇到一些新人,他们对我一无所知,并且能够在干净的环境中重新建立社交联系。这持续了大约一个学期,然后又开始大量饮酒。事后看来,我能够理解这是因为我学会了将酒精作为主要应对策略而发生的。我仍然觉得它有助于减轻我的社交焦虑,但是它引起了许多其他问题。就像在高中时一样,我在运动和学术上仍然表现出色。我的酗酒从未干扰过我的生活,但是却严重破坏了我结交朋友和有意义的关系的能力。我上了7年大学。我获得了学士学位和两个研究生学位。毕竟,我只建立并维持了一种良好的友谊。

我在读研究生时在网上认识了我的丈夫,我的饮酒习惯使他很难与他的朋友和家人建立联系。他们最初会喜欢我,但是当他们第一次看到我喝醉了时,会对我的行为感到震惊。当他们意识到这是我的正常社交行为时,他们自然就拉开了距离。我丈夫一直为我是好人而见我。他比其他人更清醒地看到我,并了解到停电的醉汉中有一个非常脆弱的人讨厌自己。多年来,丈夫帮助我逐步建立起自尊心,并再次爱自己。尽管我的信心比过去十年来要高,但我仍然继续大量饮酒,因为这已成为一种习惯。当我悲伤,生气,快乐并经历其他所有情感时,我就是这样做的。酒已经成为我最好的朋友,从来没有评判过我,并且每次都在我身边。我知道我必须更好地控制它,但从未认为自己有问题。我有一个家庭,充满爱心的丈夫,在我的职业生涯中表现出色。

直到我怀有第二个孩子并稳定饮酒19年后,我才开始认真思考饮酒习惯。需要明确的是,我没有一次怀孕喝酒。没有一滴是因为我知道它可能会失控。有我的第一个
孩子是一个巨大的生活改变者,我也经历了与丈夫的恋爱关系。我的饮酒大部分是在女儿上床睡觉后的晚上准备的。我一直在喝酒,第二天整天都感到宿醉,请一天假,然后从头开始。我很难生下第二个孩子,这当然使我喝得更多,因为我是如此的悲伤和沮丧。经过将近一年的尝试,我终于怀孕了,我被迫放下酒,真正考虑发生了什么。我认为我需要进行重大更改,而我不能自己做。如果我没有计划,那我将回到过去的行为。在我怀孕期间,我读了许多关于变得清醒的书,以及经历过清醒之旅的人写的回忆录。我也定期与治疗师会面。我们讨论了我怀孕后的目标,并致力于发展适当的应对技巧以应对焦虑。在那9个月的时间里,我一直保持清醒,而被迫保持清醒。

我的第二个女儿在我35岁之前的四月出生。生了她几周后,我心想,既然我做了所有这些清醒的工作,并被迫保持清醒9个月,那也许我就可以适度饮酒了。我不是很
准备将酒精完全淘汰。女儿出生后的前三个月,我能够适度饮酒。我从不感到沮丧,或者觉得自己消耗了太多。我喝了几杯就停了下来。我能够缓和。不幸的是,我担心不停地喝酒。每当我出去喝酒时,我都会担心自己什么时候喝酒,喝了多少酒,听起来是否喝醉,以及人们对新妈妈喝几杯鸡尾酒的看法。它消耗了我的思想,使我发疯。对我来说,这证明我不是一个适度的饮酒者,我需要做出巨大的改变。在2018年7月底,我决定完全戒酒,完全戒酒。

当我开始清醒的旅程时,我发现这并不像我想象的那么难。我认为这是因为我在真正尝试之前已经做了很长时间的心理准备。我没有因为不喝酒而被拒绝,而是感到自由而快乐地做出了选择。完全戒酒使我能够直面生活,并找到更健康的方式来应对压力和焦虑。有时候我希望我可以喝杯鸡尾酒放松一下。有时候我和丈夫约会,度假或生活简直让我沮丧。当我有这些感觉时,我会反思过去并向前迈进,所以我不必重温过去。我是两个漂亮女孩的全职妈妈。他们将在今年4月满5岁和1岁。有时难以管理小孩,家庭和与丈夫的关系,而且我发现清醒而不宿醉时,我可以更好地应对一切。我的头脑更加清晰明了。我是一个更好的决策者,记忆力得到了极大的改善。除了日常的挣扎之外,我还可以参加晚餐,婚礼,派对,假期和休假,完全不喝酒。我丈夫多次对我说清醒适合我。我是一个更好的会话主义者,朋友,妻子和母亲。我能够清楚地知道自己是谁,对我感兴趣的事物,以及在需要时能抚慰我的灵魂的事物。我已经清醒了近8个月,而且一直都很喜欢这次旅行。我非常感谢能够再次找到自己,真正成为我一直想成为的好人!”